' Flowing Hatha & Yin Yang Yoga | Footsteps Eco-Lodge Gambia

Flowing Hatha & Yin Yang Yoga

7-tägiges Retreat | 12. bis 19. November 2018

Flowing Hatha & Yin Yang Yoga

Ich stelle Ihnen Bella vor:

Bellas yogischer Weg hat sie von einem Teegut in Sri Lanka, wo sie geboren wurde und wo sie ihre frühen Jahre verbrachte, umgeben von östlichen Philosophien und spirituellen Praktiken, bis heute als adoptierte "Brightonianerin" geführt, die in diese pulsierende Stadt kam, um Freunde zwischen ihren Reisen zu besuchen, und nie wieder ging.

Sie erlebte ihre erste Yogastunde im Jahr 2000 und blickt seitdem nicht mehr zurück, so dass sie sich in den letzten 17 Jahren der Entwicklung ihrer spirituellen Praxis auf und abseits der Matte widmete.

Sie ist bei der Yoga Alliance UK registriert, nachdem sie ihre Ausbildung bei Allie Hill abgeschlossen hat, und unterrichtet hauptberuflich in Brighton und im Sussex-Gebiet, wo sie eine beliebte Lehrerin in der lokalen Gemeinschaft ist. Seit 2 Jahren unterrichtet sie beim Brighton Yoga Festival und unterstützt durch ihre Lehrtätigkeit regelmäßig Wohltätigkeitsorganisationen und lokale Veranstaltungen.

Bella lehrt Hatha und Vinyasa Flow, sowie meditatives Yin und regenerative Praktiken. Ihre Kurse sind kreativ und spielerisch, mit einem Schwerpunkt auf der Stärkung des Körpers, der Beruhigung des Geistes und der Konzentration, denn wie sie sagt: "Nichts ist wertvoller, als in diesem gegenwärtigen Moment zu sein, völlig lebendig, voll bewusst".

Ihr Unterricht ist mitfühlend und ehrlich, lädt die Schüler immer ein, neugierig auf ihre Praxis zu sein, webt inspirierende Zitate und yogische Texte in ihre Klassen, bezieht sich aber immer auf das Gesamtbild, indem sie die Schüler ermutigt, nicht nur auf ihren Matten, sondern auch in ihrem Leben in Harmonie mit sich selbst zu sein.

Dazu kommt ihre ansteckende Energie und ihre tiefe Leidenschaft, die Vorteile des Yoga mit allen Leistungsstufen zu teilen, unabhängig von Alter, Größe oder Erfahrung, so dass die Schüler ihre Klassen inspiriert und lebendig verlassen!

Über das Retreat:

Dieses Retreat ist offen für alle Levels, da Modifikationen und Variationen während des gesamten Kurses durchgeführt werden, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sicher herausgefordert werden.

Jede Klasse wird eine eklektische Hatha-Erfahrung sein, mit einem Fokus auf die Grundlagen einer strukturell gesunden Yogapraxis. Präzise Ausrichtung in stehenden, sitzenden und liegenden Posen werden Bewegungen miteinander verflochten, und jede Sitzung konzentriert sich auf ein einzigartiges fundamentales Bewegungsmuster und ist aufeinander abgestimmt, um diese Bewegungsmuster kontinuierlich in anspruchsvollere Asanas zu überführen.

Die Morgenstunden beginnen mit Zentrierung und Pranayama (Atemübungen), um uns zu reinigen, zu erden und zu energetisieren, bevor sie zu einer tieferen, belebenden Kombination aus Hatha- und Vinyasa-Flow-Yoga übergehen.

Flowing Hatha & Yin Yang Yoga

Mit einem Gefühl der Verspieltheit und Erforschung wird jeder Schüler auf seiner individuellen Ebene daran arbeiten, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht zu verbessern und tiefer in die durch seinen Atem ermächtigten Haltungen einzutauchen.

Die Sitzungen am späten Nachmittag werden eine Yin-Yang-Praxis sein, eine eher explorative und Workshop-ähnliche Klasse, die die passiven und aktiven Aspekte des Yoga mit energetisierenden und dennoch erholsamen Asanas ins Gleichgewicht bringt und die Haltungen länger hält, um eine tiefere Entspannung sowohl im Geist als auch im Körper zu ermöglichen.

Inklusive:

  • 2 Yogastunden pro Tag
  • Täglich gesundes Frühstück
  • 7 Übernachtungen
  • 7 Abendessen - alle ernährungsphysiologischen Anforderungen erfüllt
  • Yogaequipment (Shala / Blöcke / Matten / Handtücher)
  • Nutzung der Hütteneinrichtungen (Gäste können sich beim Obstanbau auf dem Gelände bedienen!)

Ausgeschlossen:

  • Flüge
  • Flughafentransfers (verfügbar für £25 ca. €30 einfache Fahrt, 1 Stunde vom Flughafen Banjul entfernt)
  • Versicherung
  • Mittagessen und Getränke
  • Alle Behandlungen und Ausflüge.

Preis:

(Doppelzimmeranteil)*
(Einzelbelegung)*

(*) wenn nicht anders angegeben. Alle mit eigenem Bad.

Buchen:

Kontaktieren Sie Ben für Informationen und Buchungen.

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Andere Aktivitäten

Geführt oder nicht?

Die meisten Aktivitäten, die wir anbieten, werden von einem einheimischen Reiseleiter geführt. Wir empfehlen Ihnen, einen Reiseleiter mitzunehmen, damit Sie das Beste aus Ihrer Reise herausholen können. Es gibt Touren, die Sie ohne Reiseleiter unternehmen können, und im Zweifelsfall beraten wir Sie gerne.

Wie ein Einheimischer?

Die meisten Aktivitäten, die wir anbieten, benützen ein privates Taxi, obwohl einige Ausflüge mit dem Buschtaxi gemacht werden können. Je nach Route können Sie dieses lokale Transportmittel nutzen. Wenn verfügbar, beinhaltet der angegebene Preis das Buschtaxi anstelle eines privaten Taxis.

Vorauszahlung?

Alle Aktivitäten können bei der Buchung Ihres Aufenthalts über unsere Website im Voraus bezahlt werden, nachdem Sie bei David gebucht haben.

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+220 773 2060

(9 - 17 Uhr)

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