Yoga, Natur & lokale Erfahrungen

Willkommen in Gambia und einer Woche voller Yoga, Natur und lokaler Erlebnisse!

Wachen Sie jeden Tag auf und erfrischen Sie Ihren Körper mit einer schönen Yoga-Sitzung, bevor Sie sich auf den Tag einlassen.

Unter der Woche lernen Sie das Dorf kennen.

Genießen Sie eine friedliche Flusskreuzfahrt auf dem Alahein-Fluss in einem Einbaum.

Und lernen Sie, ein lokales Gericht zu kochen, und spazieren Sie an den Stränden entlang!

Das ist ein etwas anderes Yoga-Retreat.

Deine Lehrerin ist Linda Verasdal

Linda hat ein Yoga-Zertifikat von Himalayan Yoga Bliss, Darjeeling, Indien.

Ihr Yogastil ist verspielter Vinyassa Flow mit restaurativen Elementen.

Linda verbringt ein halbes Jahr in Gambia mit ihrem Partner David und sie ist die Gründerin von Ethisches Reiseportal und Der Cotton Trail Gambia.

Reiseroute der Woche

Tag 1

Ankunft in Gambia

Willkommen in Gambia! Abholung am Flughafen und Transfer zur Lodge. Im Busch und am Meer. Hier verbringen Sie die nächste Woche mit Yoga in der Natur und lernen die lokale Kultur kennen.

Machen Sie es sich bequem. Am Nachmittag machen wir eine kurze Yoga-Einführung, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern!

Abendessen und Übernachtung.

Tag 2

Holen Sie sich morgens Tee und Obst, bevor wir zur Yoga Shala gehen, um den Tag in Gang zu bringen und Ihren Körper in Bewegung zu bringen!

Nach einem leckeren, frischen Frühstück, unser lokaler Experte Sarani nimmt Sie mit auf einen Spaziergang zum Dorf Gunjur. Hier erleben Sie das tägliche Leben in einem lokalen Dorf, besuchen den Markt, sehen die Schule und treffen Leute, die sich unterhalten, während Sie das Leben vorbeiziehen sehen…

Kehren Sie gegen Mittag zu Footsteps zurück und verbringen Sie den Rest des Tages in Ihrer Freizeit.

Tag 3

Rise & Shine Yoga am Strand

Heute Morgen stehen wir vor Sonnenaufgang auf, schnappen uns unseren Tee und unser Obst und gehen zum Strand hinunter, da es langsam leichter wird. Wir werden unseren Yoga-Flow am Strand machen, wenn die Sonne aufgeht.

Nach dem Yoga gibt es Zeit zum Schwimmen oder einfach zum Rauschen der Wellen, bevor wir langsam zum späten Frühstück zurück zur Lodge gehen.

Verbringen Sie den Rest des Tages nach Belieben.

Tag 4

Yoga am Morgen & Koch wie ein Einheimischer

Guten Morgen Sonnenschein! Nach Tee und Obst treffen wir uns in der Yoga Shala zum heutigen Yoga Flow.

Nach dem Frühstück lernen Sie, wie man ein lokales Gericht kocht. Besuchen Sie Mary im Dorf und auf dem Markt, um die Zutaten für die heutige Küche zu kaufen. Zurück in der Lodge nehmen Sie am Kochprozess teil, der mit einem köstlichen Mittagessen endet.

Genieße den Rest des Nachmittags.

Tag 5

Yoga am Morgen und Strandspaziergang am Nachmittag

Wir beginnen den Tag mit einer schönen Yoga-Sitzung in der Shala…

Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung. Vielleicht möchten Sie eine Massage oder eine Pediküre haben?

Tag 6

Sonnenaufgang am Fluss & Yoga

Heute stehen wir früh auf und fahren zum Flussufer von Kartong, wo eine entspannte Fahrt auf dem Fluss wartet. Dies ist mit einem Einbaum, ohne Motor und sehr friedlich, wenn die Vögel aufwachen…

Wir beenden unsere Reise in einer Lodge am Fluss, wo wir kurze Yoga-Sitzungen machen, bevor das Frühstück am Fluss serviert wird.

Am späten Morgen kehren wir zur Lodge zurück. Verbringen Sie den Rest Ihres Tages in Ihrer Freizeit.

Tag 7

Yoga am Morgen

Genießen Sie Ihren morgendlichen Tee und Obst, bevor wir uns zu unserer letzten Yoga-Sitzung im Shala treffen. Heute beenden wir unsere Yoga-Woche und hoffen, dass Sie einige gute Werkzeuge haben, die Sie im Leben mitbringen können.

Verbringen Sie den Rest des Tages nach Ihren Wünschen.

Tag 8

Abfahrt aus Gambia

Transfer zum Flughafen für Ihren Abflug. Wir hoffen, Sie hatten diese Woche eine tolle Zeit und wir sehen uns bald!

Preise

Termine

• 14.02.2022 – 21.02.2022
• 21. März 2022 – 28. März 2022
• 18.04.2022 – 25.04.2022

Inbegriffen:

• 7 Übernachtungen inklusive Frühstück in der preisgekrönten Footsteps Eco-Lodge
• 7 Yoga-Sitzungen
• 4 Ausflüge:
  • Lokaler Spaziergang mit Lamin
  • Kochen mit Mary
  • Einbaum auf dem Alahein River
  • Strandspaziergang und Transfer zurück zur Lodge
  • Transfers zum und vom Flughafen

Ausgeschlossen:

• Andere als die genannten Mahlzeiten
• Getränke

NB Im Rahmen des Kurses gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich Essen oder Trinken, da die Lodge gesunde Lebensmittel aus der Region serviert und alle Ernährungsbedürfnisse befriedigt.