Yoga, natuur en lokale ervaringen

7-daagse retraite met binnenkort meerdere datums

Een buitengewone yoga retreat gecombineerd met natuur en lokale ervaringen.

Welkom in Gambia en een week vol yoga, natuur en lokale ervaringen! Word elke dag wakker en verfris je lichaam met een heerlijke yogasessie, voordat je omarmt wat de dag zal brengen. Doordeweeks leer je het plaatselijke dorp kennen, geniet je van een rustige riviercruise op de rivier de Alahein in een kano, leer je een lokaal gerecht koken en wandel je over de stranden!

yoga
yoga, natuur en lokale ervaringen
Linda yoga
Je yogaleraar | Linda

Je leraar

Linda heeft een yoga-certificaat van Himalayan Yoga Bliss, Darjeeling, India. Haar yogastijl is speels Vinyassa Flow met herstellende elementen.

Linda brengt de helft van haar jaar door in Gambia met haar partner David en zij is de oprichtster van Ethisch reisportaal en The Cotton Trail Gambia.

Reisplan van de week

Dag 1

Aankomst in Gambia

Welkom in Gambia! Afhalen op de luchthaven en transfer naar de lodge. In de bush en aan zee. Hier breng je de komende week door met yoga in de natuur en maak je kennis met de lokale cultuur.

Maak het uzelf gemakkelijk. In de middag doen we een korte yoga-introductie, om u op weg te helpen!

Diner en overnachting.

Dag 2

Pak 's ochtends wat thee en fruit, voordat we naar de yoga shala gaan om de dag op gang te brengen en je lichaam in beweging te krijgen!

Na een heerlijk vers ontbijt neemt onze lokale expert Serani je mee op een wandeling naar het dorp Gunjur. Hier ervaar je het dagelijkse leven in een plaatselijk dorp, bezoek je de markt, zie je de school en ontmoet je mensen die genieten van hun praatje terwijl je het leven voorbij ziet gaan ...

Keer rond lunchtijd terug naar Footsteps en breng de rest van de dag op eigen gelegenheid door.

Dag 3

Rise & Shine Yoga op het strand

Vanmorgen staan we voor zonsopgang op, pakken onze thee en fruit en lopen naar het strand, aangezien het langzaam lichter wordt. We zullen onze yogastroom op het strand doen, terwijl de zon opkomt.

Na de yoga is er tijd om te zwemmen of simpelweg te genieten van het geluid van de golven voordat we langzaam teruglopen naar de lodge voor een laat ontbijt.

Breng de rest van de dag op uw gemak door.

Dag 4

Yoga in de ochtend en koken als een local

Goede morgen zonneschijn! Na thee en fruit ontmoeten we elkaar op de yoga shala voor de yogastroom van vandaag.

Na het ontbijt leert u hoe u een lokaal gerecht kookt. Ga met Mary mee naar het dorp en de markt om de ingrediënten te kopen die nodig zijn voor het koken van vandaag. Terug in de lodge neemt u deel aan het kookproces dat wordt afgesloten met een heerlijke lunch.

Geniet van de rest van de middag.

Dag 5

Yoga in de ochtend en strandwandeling in de middag

We beginnen de dag met een heerlijke yogasessie in de Shala…

De rest van de dag is ter vrije besteding. Misschien wilt u een massage of een pedicure?

Dag 6

River Sun Rise Cruise & Yoga

Vandaag staan we vroeg op en rijden we naar de rivier de Kartong waar een verpletterende tocht over de rivier wacht. Dit is met een boomstamkano, zonder motor en heel vredig als de vogels wakker worden ...

We eindigen onze reis in een lodge aan de rivier waar we een korte yogasessie zullen doen voordat het ontbijt wordt geserveerd aan de rivier.

In de late ochtend keren we terug naar de lodge. Breng de rest van uw dag op uw gemak door.

Dag 7

Yoga in de ochtend

Geniet van je ochtendthee en fruit, voordat we elkaar ontmoeten voor onze laatste yogasessie in de shala. Vandaag sluiten we onze yogaweek af en hopelijk heb je een aantal goede hulpmiddelen om mee te nemen in het leven.

Breng de rest van de dag door zoals u wilt.

Dag 8

Vertrek uit Gambia

Afhankelijk van uw vlucht, transfer naar de luchthaven voor uw vertrek. We hopen dat je deze week een geweldige tijd hebt gehad en dat we je snel zien!

Prijzen

Prijs per persoon
(op basis van 2 personen die een kamer delen): 577 €
£ 495
Single supplement: 165 €£ 140
Niet-deelnemende partner: 165 €£ 140

Datums

  • 01 februari 2021-08 februari 2021
  • 29 maart 2021-05 april 2021
  • 03 mei 2021-10 mei 2021

Inbegrepen:

  • 7 overnachtingen, inclusief ontbijt, in de bekroonde Footsteps Eco-lodge
  • 7 yogasessies
  • 4 excursies:
    • Lokale wandeling met Sarani
    • Koken met Mary
    • Cruise met een rivierboot op de rivier de Alahein
    • Strandwandeling en transfer terug naar de lodge
  • Transfers van en naar de luchthaven

Uitgesloten:

  • Maaltijden, anders dan vermeld
  • Drankjes

NB Er zijn geen beperkingen voor eten of drinken als onderdeel van de cursus, aangezien de lodge lokaal geproduceerd gezond voedsel serveert en aan alle dieetwensen kan voldoen.

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven
nl_NLDutch