Yoga, Natur & lokale Erfahrungen

A yoga retreat combined with nature and local experiences.

Welcome to The Gambia and a week filled with yoga, nature, and local experiences!

Each day, wake up and refresh your body with a lovely yoga session, before embracing what the day will bring.

During the week you will get to know the local village, enjoy a peaceful river cruise on the Alahein river in a dugout canoe, learn to cook a local dish, and walk the beaches!

Yoga
Yoga, Natur & lokale Erlebnisse
Yoga mit Linda
Dein Yogalehrer | Linda

Dein Lehrer

Linda holds a Yoga certificate from Himalayan Yoga Bliss, Darjeeling, India.

Her yoga style is playful Vinyassa Flow with restorative elements.

Linda verbringt ein halbes Jahr in Gambia mit ihrem Partner David und sie ist die Gründerin von Ethisches Reiseportal und Der Cotton Trail Gambia.

Reiseroute der Woche

Tag 1

Ankunft in Gambia

Willkommen in Gambia! Abholung am Flughafen und Transfer zur Lodge. Im Busch und am Meer. Hier verbringen Sie die nächste Woche mit Yoga in der Natur und lernen die lokale Kultur kennen.

Machen Sie es sich bequem. Am Nachmittag machen wir eine kurze Yoga-Einführung, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern!

Abendessen und Übernachtung.

Tag 2

Holen Sie sich morgens Tee und Obst, bevor wir zur Yoga Shala gehen, um den Tag in Gang zu bringen und Ihren Körper in Bewegung zu bringen!

After a lovely fresh breakfast, our local expert Sarani will take you on a walk to Gunjur village. Here you will experience the daily life in a local village, visit the market, see the school and meet people enjoying their chat while watching life pass by…

Kehren Sie gegen Mittag zu Footsteps zurück und verbringen Sie den Rest des Tages in Ihrer Freizeit.

Tag 3

Rise & Shine Yoga am Strand

Heute Morgen stehen wir vor Sonnenaufgang auf, schnappen uns unseren Tee und unser Obst und gehen zum Strand hinunter, da es langsam leichter wird. Wir werden unseren Yoga-Flow am Strand machen, wenn die Sonne aufgeht.

Nach dem Yoga gibt es Zeit zum Schwimmen oder einfach zum Rauschen der Wellen, bevor wir langsam zum späten Frühstück zurück zur Lodge gehen.

Verbringen Sie den Rest des Tages nach Belieben.

Tag 4

Yoga am Morgen & Koch wie ein Einheimischer

Guten Morgen Sonnenschein! Nach Tee und Obst treffen wir uns in der Yoga Shala zum heutigen Yoga Flow.

Nach dem Frühstück lernen Sie, wie man ein lokales Gericht kocht. Besuchen Sie Mary im Dorf und auf dem Markt, um die Zutaten für die heutige Küche zu kaufen. Zurück in der Lodge nehmen Sie am Kochprozess teil, der mit einem köstlichen Mittagessen endet.

Genieße den Rest des Nachmittags.

Tag 5

Yoga am Morgen und Strandspaziergang am Nachmittag

Wir beginnen den Tag mit einer schönen Yoga-Sitzung in der Shala…

Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung. Vielleicht möchten Sie eine Massage oder eine Pediküre haben?

Tag 6

River Sun Rise & Yoga

Today we get up early and drive to Kartong riverside where a relaxing trip on the river is waiting. This is with a dugout canoe, no engine, and very peaceful as the birds wake up…

Wir beenden unsere Reise in einer Lodge am Fluss, wo wir kurze Yoga-Sitzungen machen, bevor das Frühstück am Fluss serviert wird.

Am späten Morgen kehren wir zur Lodge zurück. Verbringen Sie den Rest Ihres Tages in Ihrer Freizeit.

Tag 7

Yoga am Morgen

Genießen Sie Ihren morgendlichen Tee und Obst, bevor wir uns zu unserer letzten Yoga-Sitzung im Shala treffen. Heute beenden wir unsere Yoga-Woche und hoffen, dass Sie einige gute Werkzeuge haben, die Sie im Leben mitbringen können.

Verbringen Sie den Rest des Tages nach Ihren Wünschen.

Tag 8

Abfahrt aus Gambia

Transfer zum Flughafen für Ihren Abflug. Wir hoffen, Sie hatten diese Woche eine tolle Zeit und wir sehen uns bald!

early morning boat trip
Day 6, early morning on the river
Beach walk after yoga
Day 5, beach walk
Activities Gambia | Gambian cooking
Day 4, cook like a local

Preise

Preis pro Person
(basierend auf 2 Personen, die sich ein Zimmer teilen): 577 €
£ 495
Einzelzimmerzuschlag: 165 €£ 140
Nicht teilnehmender Partner: 165 €£ 140

Termine

  • 14 Feb 2022 – 21 Feb 2022
  • 21 Mar 2022 – 28 Mar 2022
  • 18 Apr 2022 – 25 Apr 2022

Inbegriffen:

  • 7 Übernachtungen inklusive Frühstück in der preisgekrönten Footsteps Eco-Lodge
  • 7 Yoga-Sitzungen
  • 4 Ausflüge:
    • Lokaler Spaziergang mit Sarani
    • Kochen mit Mary
    • Dugout canoe on Alahein River
    • Strandspaziergang und Transfer zurück zur Lodge
    • Transfers zum und vom Flughafen

Ausgeschlossen:

  • Andere als die genannten Mahlzeiten
  • Getränke

NB Im Rahmen des Kurses gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich Essen oder Trinken, da die Lodge gesunde Lebensmittel aus der Region serviert und alle Ernährungsbedürfnisse befriedigt.

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